COACHING

COACHING

Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung in der Beratung und Schulung kann ich Sie in Ihrer Entwicklung unterstützen und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu definieren und zu erreichen. Wenn Ihre eigenen Problemlösungsstrategien nicht schnell genug zum Ziel führen und Partner*in und Freund*innen mit ihrem Latein am Ende sind, entdecken Sie durch mein Coaching wieder Ihr eigenes Wissen, Ihre Wünsche und Ressourcen und entwickeln neue Lösungsansätze.

!!! Coaching ist bis auf weiteres per Telefon oder via Zoom möglich.!!!

EINZELCOACHING:

Die empfohlene Dauer einer Einheit sind 90 Minuten.

Kosten:  € 100,00;  Telefonisches Erstgespräch kostenlos

Ort: Sigmundsherberg, Gartenstadt 2

Kontakt: Tel: 0676/7560996,

SCHWERPUNKT ARBEIT:

Empowerment statt Burnout: Ein geschätztes Drittel unserer Lebenszeit verbringen wir mit (Erwerbs-) Arbeit. Besonders Angestellte im Gesundheits- und Sozialbereich laufen Gefahr, die Grenzen ihrer seelischen und körperlichen Belastbarkeit zu überschreiten. In meinen Workshops, Trainings und Einzelcoachings werden Sie

  • eigene Ressourcen wieder befreien,
  • die Hilfe zur Selbsthilfe reaktivieren,
  • ein gesundes Selbstbild entwickeln und
  • ein liebevolles Selbstmanagement installieren.
  • Sie gelangen wieder in Ihre Kraft, können
  • in belastenden Arbeitssituationen gut für sich sorgen und gewinnen wieder
  • Freude und Spaß an der Arbeit.

Wir können den Körper auch bewusst in den Entwicklungsprozess einbeziehen und mit Hilfe von einfachen Yoga- und Atemübungen Körper und Geist wieder zusammenführen. Terminvereinbarung unter 0676/7560996

SCHWERPUNKT SELBSTFÜRSORGE:

Selfcare-Cafe

Berufliche Anforderungen, Partner und Kinder fordern uns. Sie bringen uns an unseren Grenzen und darüber hinaus. Werden die Batterien aber immer wieder geleert, ohne danach aufgefüllt zu werden, kann das zu Erschöpfungszuständen und Burnout führen. Die meisten Menschen haben nie gelernt, gut für sich zu sorgen. Das ist schade und eigentlich unnötig. Denn wir können diese Zustände langfristig verhindern, wenn wir nur ein paar wenige Dinge beherzigen. Im Selfcare-Cafe lernen Sie, wie Sie gut mit sich in Kontakt kommen und gut auf sich schauen. Neben kurzen fachlichen Inputs können Sie eigene Erfahrungen einbringen, sich austauschen und diskutieren. Themenbezogene Aufgaben bearbeiten, Rollenspiele und einfache Körperübungen ergänzen das Programm in gemütlicher Atmosphäre bei Kaffee und Kuchen.

Ort:  Gartenstadt 2, 3751 Sigmundsherberg,

Zeit: 18:30-20:00 Uhr,

Unkostenbeitrag: € 10,00

Anmeldung unter 0676/7560996 oder andreawittmann@gmx.at

26.3.2010, 18:30 Uhr: BEDÜRFNISSE – ABGESAGT 

Im schnellen Reagieren und Handeln spüren wir nur selten, wie es uns gerade geht und was wir brauchen. Und das oft zu spät. Wir bewegen uns über weite Strecken in unserer „geistigen“ Welt, beinahe abgetrennt von unserem Körper. Im Selfcare Cafe beschäftigen wir uns mit diesen und ähnlichen Fragen:

  • Was braucht mein Körper?
  • Was braucht mein Geist?
  • Wie kann ich sicherstellen, dass Körper und Geist das bekommen, was sie brauchen?

23.4.2020, 18:30 Uhr: KRAFTRESERVEN – ABGESAGT

Wir alle haben gute Tage und weniger gute. Manchmal starten wir voller Elan in den Tag und wundern uns am Abend darüber, dass wir erschöpft und ausgelaugt sind. Irgendwo muss uns da die Kraft verlorengegangen sein. In dieser Einheit ergründen Sie, wo genau im Alltag Ihre Kraft verlorengeht, wie Sie das vermeiden und die Batterien wieder aufladen können.

28.5.2020, 18:30 Uhr: GEFÜHLE

Gefühle haben eine Botschaft, die sich mit Spüren und Nachdenken entschlüsseln lässt.

Hinter jedem Gefühl steht ein Bedürfnis. Gefühle zeigen uns einen Mangel oder eine Fülle an und signalisieren einen Handlungsbedarf. Wir beschäftigen uns in dieser Einheit damit, Gefühle zu identifizieren, zu spüren und zuzuordnen und ergründen im nächsten Schritt die  dahinterliegenden Bedürfnisse.

25.6.2020, 18:30 Uhr: ÄRGER

Ärger ist der Top-Killer von geistigem Frieden und Gelassenheit. Wer sich ärgert, kann nicht gleichzeitig lachen, freundlich mit sich oder entspannt sein. Der Körper reagiert auf Ärger mit Stresshormonen und erhöhtem Blutdruck. Nein, Ärger ist keine gute Sache. Im Selfcare Cafe lernen Sie Methoden zum Umgang mit Ärger und seinen Auswirkungen kennen. Lassen Sie sich überraschen!

Dauer: 90 Minuten

Unkostenbeitrag: € 10,00 pro Termin

KONTAKT und Anmeldung:

3751 Sigmundsherberg, Gartenstadt 2

Tel: 0676/7560996